Io credo che la questione di maggiore importanza sia il fatto che il fisico di un quindicenne non è ancora abbastanza formato per essere sottoposto a carichi elevati.
L'ossatura e la muscolatura non sono ancora pronte per sforzi di elevata intensità e bassa durata,sottoponendoti al probabile rischio di danni ossei,muscolari e tendinei.
Non credo che il body building sia l'ideale per un ragazzino(scusa ma è quello che sei ancora per un pò;)),io ti consiglierei qualcosa di meno stressante ma più "armonico",come la ginnastica o il nuoto.
Appena il tuo fisico si sarà rinforzato potrai pensare a diventare il nuovo Mister Universo....:asd::asd:
Se proprio invece vuoi andare in palestra,segui sempre ciò che ti dice l'istruttore,non caricare i pesi eccessivamente(tanto i muscoli non ti crescono più in fretta,rischi solo di farti male) ed ogni volta che fai un'esercizio nuovo chiedi all'istruttore di osservarti,dato che è facile fare movimenti errati.
E soprattutto non prendere porcherie(spesso in bella mostra sugli scaffali delle palestre),dato che sono prodotti che alla tua età soprattutto vanno evitati.
