L'età giusta per andare in palestra

[Deadlift]

oggi ho cominciato a fare un esercizio specifico per il tricipite ,e per i bicipiti ho iniziato con un bilanciere da 10 ,3serie da 15,ho portato il peso dell esercizio per i dorsali a 30 ,mentre per i pettorali ho provato con 20,ma è ancora troppo ,riesco fare solo una serie da 15 con questo peso,devo diminuire a 15

 

[franknos90]

non avere fretta.. aumenta a poco a poco.. io i muscoli me li sono fatti lavorando e sollevando sacchi, calcinacci ecc.. penso che tu ti diverta decisamente di più..

 

[Deadlift]

non avere fretta.. aumenta a poco a poco.. io i muscoli me li sono fatti lavorando e sollevando sacchi, calcinacci ecc.. penso che tu ti diverta decisamente di più..

sisi infatti faccio quello che riesco a fare,certo adesso mi sto divertendo moltissimo:)

 

[gabry'87]

oggi ho cominciato a fare un esercizio specifico per il tricipite ,e per i bicipiti ho iniziato con un bilanciere da 10 ,3serie da 15,ho portato il peso dell esercizio per i dorsali a 30 ,mentre per i pettorali ho provato con 20,ma è ancora troppo ,riesco fare solo una serie da 15 con questo peso,devo diminuire a 15

aspetta 20 kg con la macchina per i pettorali o panca? :)

 

[Deadlift]

aspetta 20 kg con la macchina per i pettorali o panca? :)

macchina,chest press

 

[Togix]

20 per parte o in tutto? :look:

EDIT: come non detto, pensavo fosse un altro! :cav: :D

 

[gabry'87]

macchina,chest press

ah ok....:asd: se no mi sembravi già un mostro dp una settimana di palestra...:sisi: :sisi: :sisi:

Lavora lavora....prima di andare alla panca devi arrivare a 50 alla chest press....:sisi:

il mio massimale su quella macchina è stato 75kg....dopo un anno di palestra....:ok:
ora il lavoro non mi fa piu andare....ma presto mi compro la panca per casa...:ok:

 

[Togix]

Io non ho mai provato con le macchine... Più o meno i 75 Kg alla chest press a quanti corrispondono di panca (in totale, ossia pesi+bil)? :boh:

 

[Deadlift]

ah ok....:asd: se no mi sembravi già un mostro dp una settimana di palestra...:sisi: :sisi: :sisi:

Lavora lavora....prima di andare alla panca devi arrivare a 50 alla chest press....:sisi:

il mio massimale su quella macchina è stato 75kg....dopo un anno di palestra....:ok:
ora il lavoro non mi fa piu andare....ma presto mi compro la panca per casa...:ok:

io nn la faccio ancora la panca,eheh ci metterò un bel pò da quello che dici

 

[gabry'87]

Io non ho mai provato con le macchine... Più o meno i 75 Kg alla chest press a quanti corrispondono di panca (in totale, ossia pesi+bil)? :boh:

questo non lo so....o almeno...io con quella macchina 75kg 5 colpi e basta....
con la panca piu di 20 e 20 non sono riuscito a fare....:cav:...devo dire che il massimale sulla panca non l'ho mai provato....:sisi:

 

[Deadlift]

ecco la mia scheda,che tra poco cambierà

 

[gabry'87]

la tua scheda è perfettamente in linea con i tempi....;) allenamento full body per creare le basi....;)...questa scheda ti dura dai 2/3 mesi....:sisi::sisi::sisi:

 

[franknos90]

sono d'accordo.. la scheda di mio fratello all'inizio era simile..

 

[Dead Warrior]

sai quante volte ci sono andato al mcdonald 2-3 volte forse 4:) ,mi fa schifo quel cibo:sisi:

come non quotare:ok:

 

[Dead Warrior]

penso che la palestra sia anche un ottimo posto per cuccare le tipe che fanno aerobica e per conoscere gente,oltre che per farsi il fisico