Se c'eran odati importanti, ci doveva anche essere il backup di tali dati, altrimenti qualunque errore umano/guasto/furto ecc te li avrebbe fatti perdere, com'è appunto successo
Ci hai battuto la testa, hai imparato, per il futuro, backup almeno in doppia copia
Per il recupero, software come R-Studio possono provare a recuperare, se non sei pratico ti conviene però affidarti a professionisti del data recovery, è costoso ma se i dati hanno un'importanza fondamentale, paghi quello che è necessario per tentare di recuperarli (non è detto che siano recuperabili, tutti o in parte)