DOMANDA Bevande rilassanti?

[BWD87]

la proverò.


In realtà si e no, faccio sia quello che altro e sto tutto la giornata al pc.

Eh bella storia! Si ti serve un aiutino xD

 

[Kelion]

Dovresti usare occhiali con filtro per luce blu. I monitor generano luce nello spettro del blu che influisce sulle funzioni di addormentamento ostacolando la produzione di melatonina a livello del cervello. Senza contare poi lo stress con produzione di cortisolo e adrenalina delle sessioni di gaming competitivo e la frittata è fatta. Addio sonno...
Ricapitolando per facilitare l'addormentamento:
1) Usare occhiali con filtro luce blu.
2) Smettere di usare il pc almeno mezz'ora (meglio un'ora) prima di andare a letto.
3) Assumere una compressa di integratore di melatonina da almeno 3mg appena smetti di stare al pc.
4) Esercizi di respirazione diaframmatica dieci minuti prima di andare a letto.
5) Saluta Morfeo...

 

[sghe23]

...e se tutto dovesse andare storto:

Spoiler

 

[Lollipo]

Dovresti usare occhiali con filtro per luce blu. I monitor generano luce nello spettro del blu che influisce sulle funzioni di addormentamento ostacolando la produzione di melatonina a livello del cervello. Senza contare poi lo stress con produzione di cortisolo e adrenalina delle sessioni di gaming competitivo e la frittata è fatta. Addio sonno...
Ricapitolando per facilitare l'addormentamento:
1) Usare occhiali con filtro luce blu.
2) Smettere di usare il pc almeno mezz'ora (meglio un'ora) prima di andare a letto.
3) Assumere una compressa di integratore di melatonina da almeno 3mg appena smetti di stare al pc.
4) Esercizi di respirazione diaframmatica dieci minuti prima di andare a letto.
5) Saluta Morfeo...

Gli occhiali già li uso, ho quelli della NOWAVE che si poggiano sopra il tuo occhiale.

...e se tutto dovesse andare storto:

Spoiler

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Interessante, è un nuovo metodo scientifico?

 

[sghe23]

Gli occhiali già li uso, ho quelli della NOWAVE che si poggiano sopra il tuo occhiale.


Interessante, è un nuovo metodo scientifico?

Un classico, da qualche secolo, e per qualcuno funziona.