Si usa bene, così come tutte le 780...
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1) Come gia ti dissero:
http://battlefield.realmware.co.uk/bf4-settings-editor/
2) Normalmente, il numero di frame più è alto meglio è...
Ma non cè un numero esatto, in quanto è molto soggettivo, cè chi gioca bene a 20 fps, e chi ne vuole almeno 120, scelta personale data da un miliardo di variabili...
Io gioco senza alcuna velleità e/o speranza di arrivare primo, quindi regolo le varie impostazioni in modo da avere un numero di frame uguale a quello del monitor, (75) cè chi gioca a livello diciamo professionale, che gioca a 200 fps magari su schermi crt a 800x600, tu a che categoria appartieni ?