ti avevo messo il link a contronfo dei test tra i 2 dischi:
partendo da presupposto che sei limitato dal sata 2, quindi più di 250 MB/s non vai (sia in lettura che in scrittura)
ti copio incollo i risultati e metto spiegazione in verde, il primo valore è il kingston, il secondo è il crucial
Peak Sequential Read Speed 457 MB/s 528 MB/s Faster peak read speed. (lettura sequenziale di un unico grande file, sarai limitato a 250mb/s)
Peak Sequential Write Speed 266 MB/s 399 MB/s Much faster peak write speed. (come sopra ma in scrittura)
Peak 4K Random Read Speed 29.8 MB/s 40.7 MB/s Much faster peak random read. (lettura di piccoli file random, è qui senti la differenza, quando carichi windows)
Peak 4K Random Write Speed 65.4 MB/s 94.8 MB/s Much faster peak random write. (scrittura di file piccoli, come vedi il sata 2 NON ti fa da collo di bottiglia qui)
Peak Sequential Mixed IO Speed 296 MB/s 422 MB/s Much faster peak mixed IO speed. (scrittura e lettura sequenziale contemporanea)
Peak 4K Random Mixed IO Speed 5.04 MB/s 42.1 MB/s Hugely faster peak random mixed IO. (scrittura e letterua casuale in contemporanea di piccoli file, tipico uso di windows, è qui che senti la differenza, è la spina nel fianco di tutti i dischi)
per altri dettagli se metti il mouse accanto alla voce del test sul punto interrogativo, c'è una spiegazione più dettagliata della mia, ma in inglese! (ovviamente sulla pagina del sito che ti ho linkato)