Impostiamo un power limit va..
Nel BIOS, "advanced mode" (F7), sezione Overclocking (OC), "Advanced CPU Configuration": cerca "Short Duration Power Limit" e "Long Duration Power Limit". Intel consiglia 253 watt per il 14900k ed è quello che ti suggerirei di impostare io su entrambi.
Cosa succede con questa impostazione? Che la CPU, arrivata a 253 watt, riduce la frequenza e la tensione per rimanere entro quel limite di assorbimento: chiaramente ciò migliora le temperature e il consumo a discapito di un po' di prestazioni, ma solo nei software che portano la CPU a consumare più di 253 watt, ovviamente. Di riflesso migliora anche l'efficienza perchè in percentuale la potenza risparmiata è molto maggiore delle prestazioni perse.
La scheda madre ha un comportato VRM (Voltage Regulator Module) abbastanza carrozzato per gestire 250 watt di potenza continuativa senza troppi problemi: 400 su carichi continuativi sono troppi, quindi rischi di andare in protezione anche su quello (oltre alla temperatura della CPU ovviamente).
P.S Chiaramente meglio evitare di far lavorare il sistema sempre alla soglia di intervento delle protezioni, sia per quanto riguarda la CPU, sia per quanto riguarda i VRM: per questo suggerisco di impostare il power limit.