Non si tratta di tecnologia + recente (sono tutte più o meno recenti, solo DIVERSE), ma di poterci anche LAVORARE, come tu ribadisci. Un monitor TN da questo punti di vista è il peggiore, anche se in assoluto il più adatto ai giochi.
In secundis: di che lavoro parli? Se è un lavoro di foto-video editing ti ci vuole (vorrebbe) un IPS, per la fedeltà dei colori. Se è un lavoro di programmazione - office (nero dei caratteri ben definito per non affaticare gli occhi) ti ci vuole (vorrebbe) un VA.
Entrambi gli ultimi due non sono adattissimi ai giochi, tuttavia alcuni vengono proposti e venduti come tali, soprattutto tra i VA.
Riguardo alla scheda: cambiare per cambiare... le nuove NAVI, che usciranno spero entro qualche mese, consumano niente. Perché non passare ad AMD ed evitare i problemi G-Sync (monitor + cari e problemi di supporto G-Sync dai monitor FreeSinc)?
Esempio: le nuove RX 3060 Navi 12 (tdp 75W) vengono date alla pari delle RX 580 o Nvidia 1060, che sono schede da 180 W! Attendo con impazienza uscita e recensioni.