Pugilato

[samu891]

Chi di voi pratica il pugilato e da quanto tempo?
Qual'è il vostro metodo di allenamento?
Come vi allenate?
Quante volte alla settimana?

 

[samu891]

il mio allenamento è questo:
1)lunedì :allenamento vero e proprio

2)martedì: palestra(pesi)

3)mercoledì: allenamento vero e proprio

4)giovedì: palestra(pesi)

5)venerdì: allenamento vero e proprio

6)sabato: corsetta circa 45/60 minuti leggera per scaricare i muscoli con pesi alle caviglie e ai polsi da 2kg ciascuno(tot 8kg)

7)domenica: riposo(è fondamentale un buon riposo)

a) l'allenamento vero e proprio consiste:(totale 2 ore crca)
streching, riscaldamento (corsetta) per 20/30minuti, poi scatti, allunghi , ecc... per 10 minuti;poi corda (6 ripetute da 4 circa minuti ciascuna);sacco con varie posizioni,ecc...per 20 minuti circa, allenamento sul ring circa 20minuti e il restante tempo ci dedichiamo a fare flessioni,con 1 mano,addominali,ecc...

b)in palestra mi interesso sopprattutto dei polpacci, addominali,bicipiti e spalle e anke un pochino del petto.
la seduta in palestra è di 1 ora e mezza
questa è la mia settimana tipo
ti consiglio di praticare una palestra! ;)
ciao
e fammi sapere!!!

 

[Togix]

Ma facendo allenamento praticamente tutti i giorni non vai in sovrallenamento?
Non si dovrebbero rispettare le fatidiche 48 ore di riposo tra un allenamento e l'altro dello stesso gruppo muscolare?? :boh:

 

[nikos]

il mio allenamento è questo:
1)lunedì :allenamento vero e proprio

2)martedì: palestra(pesi)

3)mercoledì: allenamento vero e proprio

4)giovedì: palestra(pesi)

5)venerdì: allenamento vero e proprio

6)sabato: corsetta circa 45/60 minuti leggera per scaricare i muscoli con pesi alle caviglie e ai polsi da 2kg ciascuno(tot 8kg)

7)domenica: riposo(è fondamentale un buon riposo)

a) l'allenamento vero e proprio consiste:(totale 2 ore crca)
streching, riscaldamento (corsetta) per 20/30minuti, poi scatti, allunghi , ecc... per 10 minuti;poi corda (6 ripetute da 4 circa minuti ciascuna);sacco con varie posizioni,ecc...per 20 minuti circa, allenamento sul ring circa 20minuti e il restante tempo ci dedichiamo a fare flessioni,con 1 mano,addominali,ecc...

b)in palestra mi interesso sopprattutto dei polpacci, addominali,bicipiti e spalle e anke un pochino del petto.
la seduta in palestra è di 1 ora e mezza
questa è la mia settimana tipo
ti consiglio di praticare una palestra! ;)
ciao
e fammi sapere!!!

:eek: :eek: :eek:

Sono sbalordito! Adesso, io non conosco bene il pugilato e il relativo allenamento che ne consegue, però come ha detto Togix un po' di riposo (ulteriore alla domenica) ci vorrebbe, o no? La mia è una domanda perchè, ripeto, non so abbastanza su questo sport ;)

 

[AMD64]

Concordo. Solo un giorno di riposo è poco anche secondo me, anche perché fai pesi due volte la settimana.

Comunque bello sport. Io faccio muay thai e la boxe mi piace molto.

Ti alleni come pro o sei un amatoriale? Dove e con chi ti alleni?
Ciao.

 

[samu891]

amatoriale
mi alleno a san donà di piave,conosci?

 

[AMD64]

amatoriale
mi alleno a san donà di piave,conosci?

Prima non lo conoscevo, ora grazie a Google sì.
Buon proseguimento con gli allenamenti e gli incontri. ;)

 

[samu891]

grazie,spero che non mi impiniscano la faccia di botte al prossimo incontro!!!!!!:D :D :biglaugh: :biglaugh: :lol: :lol:

 

[BluIce]

http://video.google.com/videoplay?docid=-1933012023510403594

guardate un pochino sto video...

:asd: :asd: :asd: :asd: immaginate uno di noi sotto a quello...

 

[Ramòn]

Mamma mia! :blink: il nero scuro mena come un fabbro!
L'ha chiuso come uno startac! :toccato:

 

[BluIce]

:eek: :eek: hai visto l'altro pure lui quant'è eppure il nero ad un certo punto si fa piglia a cazzotti in faccia come nulla fosse ... :blink: :blink:
:eyes: :eyes: :eyes: :eyes: ammazza ...

pero guada gia come quello con i pantaloni bianchi come si posiziona e l'altro e sempre squilibrato ... quello e un lottatore l'altro e il tipico tipo ke vuol fare a pugni per strada l'altro ha proprio la cattiveria incorpo...

:asd: se avete da prendere questioni con uno come quello non chiamatemi fatemi il piacere ahahahah:ghigno2: :ghigno2: :ghigno2: :ghigno2: :ghigno2: :ghigno2:

 

[Nantor]

dico solo una cosa:
CHE MALE

 

[Togix]

Maremma che carogna che hanno dentro questi!!! :eek:

dico solo una cosa:
CHE MALE

Quotone! :D

 

[AMD64]

Clip del mio ultimo incontro:
http://www.sendspace.com/file/f2akxo
La qualità fa schifo perché è ripreso col cell dalla TV.
Io sono quello in nero.

 

[spike1981]

C'è qualcuno da Palermo che ama il pugilato?