Utilizza una chiavetta USB formattata in FAT 32 e memorizzaci il file,dopo averlo decompresso (non devi aggiungere altro).
Spegni il PC,e inserita la chiavetta riaccendilo,A quel punto puoi premere ALT + F2,o Canc per entrare nel BIOS e nell'apposita finestra selezionare ASUS EZ FLASH 2.A quel punto ti comparirà una schermata che ti chiederà di indicargli il dispositivo contenente il file (C-D-E...),Con i tasti Tab e frecce muoviti finche non appare una scritta sul nominativo del file.ROM.Selezionalo e premi invio,poi ti appariranno finestre dove dovrai seguire le istruzioni.
Non toccare nulla (controlla che le prese siano collegate bene prima)
Fai tutto questo quando a casa nessuno fa nulla (luci accese,lavatrice che va,lavastoviglie,televisori ecc.).
Una volta caricata la barra ti chiederà di riavviare,premi invio su "Yes".
Dopo dovrai reimpostare i valori.
Consiglio:Se disponi di una digitale,per stare tranquillo entra nel BIOS prima di fare il lavoro e scatta una foto ad ogni schermata.
E' una palla ma potrai riconfigurare il tutto confrontando le foto (se dovrai fare un clear CMOS o meno).
PS:Evita nel modo più assoluto di upgradare il BIOS tramite sistema operativo!!!
Se non ti senti sicuro,lascia stare e fallo fare a chi lo sa fare.