Come essere in forma fisica

[ilprincipiante]

quali esercizi possono essere utili per cercare di dimagrire e ridurre la pancia

 

[Smicerino]

Esercizi di forza, che mettono sotto sforzo tutto il corpo:
- Le trazioni;
- Il Plank

La dura verità è che la pancia si riduce a tavola.

 

[Blume.]

quali esercizi possono essere utili per cercare di dimagrire e ridurre la pancia

calisthenics, ci sono molte applicazioni che possono aiutare

 

[ilprincipiante]

ok grazie

 

[mr_loco]

quali esercizi possono essere utili per cercare di dimagrire e ridurre la pancia

il salto del mcdonald's

aggiusta l'alimentazione e aumenta il metabilismo

 

[Blitz84]

Attività aerobica (corsa, cyclette, nuoto ecc).
Te lo dice uno che ha perso 50 kg.

EDIT: ovviamente da abbinare ad una dieta corretta ed equilibrata (no diete fai-da-te e cazzate simili).

 

[Tom_Tom]

quali esercizi possono essere utili per cercare di dimagrire e ridurre la pancia

Puoi fare tutti gli esercizi che vuoi, ma se non mangi meno non solo non perderai un etto, ma ingrasserai ancora di più, perché l'esercizio aumenta la fame.
Io personalmente ho perso molto peso da quando mi sono reso conto che moltissime cose le mangiavo solo per abitudine o per assecondare le offerte di altre persone, da quando ho ridotto il pranzo medio da antipasto-primo-secondo-contorno-dolce-caffè-ammazzacaffè ad un semplice primo-contorno oppure secondo-contorno, eliminando totalmente le bibite zuccherate, sono dimagrito quasi senza accorgermene.

 

[Zeringo]

Se non hai problemi cardiovascolari e alle articolazioni, puoi iniziare con un corsa leggera.
E' molto utile per abituare non solo tutto il corpo, quindi ossa, tendini e muscoli, ma soprattutto il cuore.
Comunque associa questa attività ad una corretta alimentazione.

 

[Lollipop97]

quali esercizi possono essere utili per cercare di dimagrire e ridurre la pancia

io ti consiglio di fare esercizio fisico in palestra o a casa da solo, ma di spalleggiare tutto ciò con un'alimentazione corretta. Io terrei maggior focus su quest'ultima

 

[Numero 8]

quali esercizi possono essere utili per cercare di dimagrire e ridurre la pancia

Qualsiasi deficit calorico ti fa dimagrire, di certo meglio mantenendo una alimentazione varia

 

[Zeringo]

L'alimentazione aiuta, ma da sola non fa molto.
E' necessario associare ad essa un esercizio fisico costante, gli allenamenti devono essere mirati in base al tipo di metabolismo, o se si hanno particolari patologie articolari, se si soffre di ipertensione o meno e così via.