1) Tenere aggiornato Windows, qualunque versione essa sia.
2) Non utilizzare Internet Explorer e Outlook Express. Prova Mozilla, che ha sia browser che client di posta. Oppure Firefox e Thunderbird. Oppure Opera (che però ha quel banner in alto che a me non piace). Se passi a Mozilla o Firefox ti autorizzo a rompermi le balle per imparare a usarlo :D .
Per quanto riguarda l'antivirus e firewall, beh, ognuno ha le sue idee.
Io personalmente sono da anni utente Norton Internet Security. Come antivirus e firewall in sé, i prodotti targati Norton sono ottimi. Però è anche vero che per il sistema sono un po' pesanti. E oltretutto il firewall non è facile da configurare, checché ne dica Symantec. I motivi per cui certe volte non ti carica una pagina web restano oscuri e te li devi andare a cercare :boh:.
Io ormai so come configurarlo, e anche a questa tornata (appena installato) ci ho messo poco perché tutto funzionasse a dovere :D . Ma non lo consiglierei a uno che se lo dovesse trovare tra le mani la prima volta e non abbia molta pazienza di armeggiarci un po' per farlo funzionare secondo i suoi desideri, e non secondo i voleri del signor Norton ;) .