Laa mobo va bene. Innanzitutto, vediamo se c'è questo benedetto Throttling (anche se sembra proprio di sì): mentre fa i cicli a IBT, controlla, con CPUz (scaricabile gratuitamente online),che la frequenza rimanga inchiodata a 3.2Ghz, se scende vuol dire che c'è throttling. Se vedi throttling ferma tutto, non sforzarlo per niente.
Per quanto riguarda l'upgread hai due possibilità:
FX8320 (130€)
Gigabyte GA 970A UDH3 (75€)
Scythe Mugen 4\Thermalright Macho Rev.A (40-45€)
(sui 245-250€)
Oppure:
I5 4570 (165€)
Asrock B85 Pro4 (65) o H87 Pro4 (75€)
(sui 230-240€ più un eventuale dissipatore se vuoi tenerlo più fresco)
Con la prima puoi overcloccare e hai prestazioni superiori in programmi fortemente parallelizzati, con la seconda hai prestazioni migliori in gaming e una piattaforma più aggiornata.