Sata 3 è sata 600, ma dipende da cosa ci devi mettere, se hai una scheda madre funzionante e ci colleghi un HDD sata III scordati di avere miglioramenti, un HDD SATA 3 Non arriva neanche a saturare metà banda Sata II quindi risparmia i soldi, se invece è un SSD SATA 3 potrebbe avere un senso, ma in sata II andrà meno ma sempre molto di più di un hdd, quindi se è una buona scheda madre e vuoi cambiarla (immagino pescando nell'usato) avrai molte probabilità di pagarla tanto o di trovarne una peggio della tua!