Rinfresco Overclock 4770k

[Triko]

Salve a tutti, dopo anni volevo tornare ad overclockare il mio 4770k solo che con il tempo ho dimenticato gran parte di quello che avevo fatto ed appreso!
Qualcuno potrebbe rinfrescarmi i passaggi o aiutarmi all'inizio? Siccome son passato ad un Custom Loop vorrei sfruttarlo e far arrivare la cpu almeno a 35-40 gradi siccome ora al massimo raggiunge i 21 Celsius con motore al minimo e ventole al minimo.
Questi i miei componenti

i7-4770k
Asrock Z97 extreme4
Gigabyte GTX 1070 Windforce
Ram HyperX Fury DDR3 1866MHz (Metto lo screen)
Antec non modulare da 420W

Grazie a tutti (Ho visto che @LEGATUS_AUGUSTI ha consigliato su scheda AsRock, se ha voglia di dare un occhiata anche qui da me, gentilissimo)
--- i due messaggi sono stati uniti ---

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[Josten]

guarda se vuoi possiamo sperimentare insime, è da tanto che non tiro la bestiolina, ai tempi arrivai tra vari test e tutto sui 4,5Ghz ma solo con un core attivo, 4,4 con due e tra 4,3 - 4,2 con tutti i core.
Anche io su custom loop quindi ora che tempo e temperature permettono possiamo fare un po di tentativi :)