Ma come faccio a capire al 100% che è il thermal throttling il problema?
Allora ascoltami bene. Con i dati che ci hai passato ho potuto notare che non vi è nessun problema di frequenze, tdp o altro sui vari componenti. L'unica cosa che ho notato sono le temperature alte del processore. Quindi cosa posso dirti se non: "fai dell'undervolt"?!
Ma poi a prescindere che tu vada in thermal throttling o pure no, quel notebook ti durerà poco se non fai del undervolt, perché mettendo il caso che tu gioca 2/3 ore al giorno, 85/95 gradi sulla cpu che di conseguenza scalda la scheda madre che a sua volta scalda le ram ecc è tutto un blocco e lo vai ad usurare prima del tempo con queste temperature alte.
Io ho sia un pc fisso che un notebook. Il notebook è un Omen 15 con una rtx 2060 (90watt) non quella risparmio energetico, un i5 9300h 4.1Ghz turbo, 16gb di ram ( 8x2) 2666mhz e un m2..
La gpu è sotto undervolt e non supera mai i 62/64 anche d'estate mentre la cpu mi raggiungeva i 100 e passa gradi e quindi non solo ho dovuto fare undervolt ma anche underclock cioè portare la frequenza turbo da 4.1Ghz a 3.0Ghz su tutti i core. Le temp sono scese a 65 max 70 gradi dipende dal gioco.
Io conosco benissimo i processori intel dei notebook, soprattutto gli 8000/9000/1000/11000 scaldano tantissimo, sono dei forni e non li si può tenere a stock perché come ho detto gli accorci brutalmente la vita al notebook.
Le temperature come anche una cattiva alimentazione di corrente possono usurare più velocemente i componenti.
Tu prova a fare l'undervolt e il dowclock magari non drastico come il mio ma abbassa di qualche centinaio di mhz il turbo su tutti i core.