Azz...posso chiederti cosa fai con il tuo notebook? Vabbè che non puoi farci chissà che visto il problema che hai, ma se se solo per navigazione, roba da "ufficio" come compilazione documenti, ascolto musica, guardare video, io consiglio vivamente Xubuntu o Lubuntu.
Li ho installati in vecchi portatili/PC e c'è stato un notevole incremento di prestazioni. Ritengo siano più adatte per neofiti rispetto ad altre distribuzioni ed ovviamente più leggere. Lascia stare Ubuntu, perchè abbastanza "pesante".
Ho installato le versioni 32bit (con 3gb di ram) e personalmente anche se con dual core le ho trovate più fluide.
qualche programma non troppo nerd che mi permette di gestire la cpu e moderare lo stress che riceve così da evitare il surriscaldamento?
pensare che un programma di risolva il problema di temperatura, un altro che ti potenzia le performance, un altro che ti dice che farà miracoli
, ecc... questo mi riferivo quando dicevo porcherie. Immagino che il tuo browser se navighi su siti con flash e java attivi utilizzerà già un botto di cpu. Le estensioni e i plugins del browser anch'essi fanno la loro parte.
Dovresti trovare il modo di installare Windows 7 dal cd del tuo notebook se presente (consiglio la versione 32bit se hai 4GB di ram o meno), e installare solo certi aggiornamenti da windows update! Altrimenti il rischio è che ti ritrovi con Windows 10 ancora XD.
Non installare programmi inutili o programmi pesanti, come ho già detto, nel browser bastano un paio di estensioni, usa software portable!
Riprendendo il discorso all'inizio io però consiglio di passare ad un altro sistema operativo (xubuntu o lubuntu 32bit se hai 4GB di ram o meno) , all'inizio potrà sembrare più complicato o perlomeno differente, ovviamente. Ma hai tutto da guadagnare, non avendo problema di aggiornamenti di windows (oddio! quale installo?! massì, installiamo tutto e chissene!), un'interfaccia grafica leggera come xfce o LXDE aiuta più di quanto tu possa immaginare; avrai un sitema solido e fluido.
Mia madre ha cambiato notebook da poco un i5 6200u, ha Windows 7, ma continua a lavorare con il suo vecchio portatile che monta CPU t4300 2.1Ghz con Xubuntu ed ogni volta che la vedo continua a ripertermi che quello vecchio va più veloce :D:D:D. In realtà non è così, cioè non può essere così, ma è una cosa simpatica.