il metis supporta schede madri solo mini ITX, la Asrock H170M PRO4 invece è micro ATX...
per la scheda grafica come upgrade saresti sì limitato, ma ormai la tendenza è verso sviluppare soluzioni più efficienti energeticamente, quindi vi saranno sempre delle alternative sulla fascia media con TPD inferiore a 150W (e quindi disponibili in formato compatto).
Fossi in te preferirei una soluzione con scheda madre mATX e scheda grafica compact piuttosto che MB miniITX e scheda grafica full size.
Ormai abbiamo identificato molte soluzioni, ma la decisione finale spetta sempre a te, per il tuo senso estetico e guardando al tuo portafogli.
Per i pesi ti ripeto che devi guardare le schede tecniche dei prodotti, sul sito del produttore:
http://www.raijintek.com/en/products_detail.php?ProductID=17
Metis = 2.8 kg [N.W.] 3.2 kg [G.W.] (Peso netto di 2,8Kg, peso lordo, compreso di scatola ecc, 3,2Kg)
http://thermaltake.com/products-model.aspx?id=C_00002373
Non specificato (il core v21, cioè il modello mATX pesa 6,5Kg, facendo una proporzione sui volumi verrebbe sui 3,2Kg, 500g più 500g meno)
http://www.cooltek.de/en/jonsbo/c-series/143/c3
C3 = 2,2Kg
http://www.cooltek.de/en/jonsbo/c-series/126/c2?c=245
C2= 1,2 Kg