DOMANDA consiglio su bilancia impedenziometrica

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orzowei900

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Buonpomeriggio,
qualcuno usa o ha consigli utili sulla bilancia impedenziometrica?
La vorrei comprare per valutare la mia forma fisica sperando che abbia valori il più reali possibili e non sfalsati: su quello si basa un'eventuale protocollo per migliorarmi.
grazie.
 
orzowei900 ha detto:
ha consigli utili sulla bilancia impedenziometrica?
La vorrei comprare
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evita le cinesate e prendi una OMRON, noto brand giapponese per apparecchiature elettromedicali (ti darei lo stesso suggerimento per i misuratori di pressione)
e per il protocollo vietato il fai da te, devi sentire un medico, o un nutrizionista o un personal trainer certifcato, non il solito bamboccio che fa le schede in palestra
 
eh! per avere misurazioni affidabili devi saperla usare:
ci si pesa nudi e puliti, senza gingilli metallici addosso (orecchini, bracciali, anelli, piercing...), a stomaco vuoto (al mattino prima di colazione è l'ideale), anzi in realtà sarebbe ancora meglio a intestino vuoto (quindi se non hai... evacuato è da fare!);
la misurazione, anzi le misurazioni (meglio farne 3 consecutive e fare una media) devono essere fatta a distanza di molte ore dall'ultimo allenamento (altrimenti l'equilibrio elettrolitico non è normale)
i dati in input devono essere precisissimi (età, statura, sesso, misure varie richieste, per es. circonferenza vita)
inoltre andrebbe fatta sempre lo stesso giorno della settimana
 
@Nipol quindi per avere dati sulla mia condizione fisica non c'è modo...
a meno che non spenda centinaia di euro per una misurazione su macchinario comunque impreciso
 
orzowei900 ha detto:
per avere dati sulla mia condizione fisica non c'è modo
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c'è modo ma devi sapere come fare (come ti ho detto sopra) nella consapevolezza che la misurazione non può essere precisa al 100%
c'è da dire che su individui molto muscolati (per es. i body builder) l'impedenziomentria dà risultati falsi perché stima una massa grassa superiore a quella reale
ci sono modi più "manuali": prendersi tutte le misure del corpo, oltre ai classici girovita, stautra e peso, circonferenza di coscia e bicipite possono essere indicative, un po' meno circonferenza avambracci, e quasi irrilevante quella dei polpacci (perlopiù genetica, possono variare di qualche cm con un duro allenamento)
per la % di massa magra c'è la plicometria, che ti dà una stima della massa grassa esterna (non di quella viscerale)
 
orzowei900 ha detto:
@Nipol quindi per avere dati sulla mia condizione fisica non c'è modo...
a meno che non spenda centinaia di euro per una misurazione su macchinario comunque impreciso
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Si io non sono d'accordo sul fatto che si possa aggirare l'imprecisione, anche se sai usarle al meglio.
Io ho provato diverse bilance "caserecce", e anche attrezzature da più di 1000€ (usate da professionisti), ed i risultati erano totalmente inaffidabili, ma ti parlo di valori non a caso ma quasi. A me su più scansioni consecutive risultava un bodyfat <16% quando ero sopra gli 80kg, follia.
Considera che anche i migliori metodi tipo il DEXA (>10k$) son considerati imprecisi per queste misurazioni.

Poi onestamente, per quello che serve a noi, basta lo specchio :)
 
non pretendo che una bilancia mi debba dire al 100% la mia condizione fisica, ma neanche sballarla. Anche perchè dai valori che mi dà poi si può innescare un processo di attivazione professionisti con un costo, privazioni (sulla parte alimentare) e fatica (sulla parte sportiva) e pretesa di miglioramenti che magari non è così drastica.
Le misurazioni manuali capisco che sono le più reali ma anche lì ci sono varianti da considerare: misuro le braccia col muscolo tirato o molle? a che altezza misuro la circonferenza addominale? per la pliconometria dovrei comunque andare da un professionista che a sua volta vorrà "vendermi" il suo pacchetto migliorativo.
forse l'unica misurazione cui la bilancia potrebbe essere utile è il grasso viscerale.
 
Blume. ha detto:
pesatevi in farmacia, è gratis 😉
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Comodissimo andare in farmacia tutti i giorni per pesarsi :p

orzowei900 ha detto:
forse l'unica misurazione cui la bilancia potrebbe essere utile è il grasso viscerale.
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Non sarà mai attendibile.

Comunque a meno che tu non sia un professionista o debba fare gare, non capisco l'utilità di tutto ciò.
Non capisco neanche tutto questo bisogno di 'figure professioniste'.
 
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