Chiedere a me per esempio è una buona soluzione :asd: Scherzi a parte, guardare in qualche recensione affidabile quanto consumano sotto stress CPU e GPU e aggiungere una cinquantina di watt per il resto, che non ha mai consumi elevati, è un buon metodo per calcolare, a spanne, la potenza necessaria.
Misure dirette non è possibile farle, a meno che non ci si munisca di un misuratore di energia da presa e non si conosca, almeno in maniera approssimativa, l'efficienza dell'alimentatore.
Un alimentatore da 430\450 watt buono, come detto prima, è più che sufficiente: l'importante è, per l'appunto, che sia almeno discreto e che la potenza dichiarata corrisponda a quella reale. Basta che non tieni il tuo, che tanto prima o poi cede...