PROBLEMA Computer Lento, perchè !?

[Saverio89]

Interl(R) Core(TM) 2 Quad CPU
Q6660 @2.40 GhZ
@2.40 GhZ 3,50 Gb Ram
WIndows XP SP3 (dovrebbe essere un 36 bit)
Hardisk 150 Gb (15 gb disponibili) - Avevo anche uno da 500 Gb ma è andato in fumo e x il momento mi devo accontentare
Scheda Video: Nvidia GeForce 9500

Formattato da poco

1. Intanto vorrei capire perchè ci mette un bel pò ad accendersi (ho ridotto al minimo le icone che si avviano automaticamente). Ho avant internet security e Malwarebytes. Nonostante l'utilizzo CPU sia sempre al minimo (max 10%) il computer alcune volte si blocca (il mouse va lento), alcune volte le cartelle non rispondono piu, alcune volte mi esce la scritta Informazione: è stato inserito un jack e dp alcuni secondi mi dice che lo stesso jack è stato disinserito (ed il pc si rallenta improvvisamente).
   E ci mette un bel pò ad aprire i programmi.. Ho effettuato diverse scansioni, diversi scan disk, ora mi tocca solo la deframmentazione (ho bisogno di almeno il 15% di hardisk disponibile secondo le istruzioni). Ho utilizzato 2 gg fà CCclear (si chiama così?) ed è cambiato poco o niente.
2. Poi, avendo 4 Gb di Ram installata, xkè mi segnala che ne ho solo 3,5 ? dovevo installare un sistema a 64 bit ?
3. Volevo riformattare, cacciare Xp ed inserire Windows 7.. Mi conviene? Quale versione potrei/dovrei installare? quale mi consigliate?

Grazie

- - - Updated - - -

HELP

 

[Federico83]

7 lo devi comprare prima cosa 2 se ti fa questo difetto secondo me è un problema hardware o qualche contatto da qualche parte sulla scheda madre
3 controlla il disco di sistema facendo uno scandisk approfondito

 

[Saverio89]

Ma conviene installare windows 7 ?

 

[Federico83]

si conviene installare un x64 per sfruttare tutta la ram