DOMANDA pareri su overclock cpu/ram e domanda su power limit throttling

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Ciao,
dopo vari test di overclock sul questo sistema:
i5-9600k
16gb gskill 3000cl14
asus z390 gaming f
gigabyte 2070 super gaming oc 8gb
corsair hx750i

sono arrivato ad avere stabili questi valori
cpu 4.9Ghz (100Mhz x 49) a 1.31V
ram 3600Mhz 15 16 35 a 1.39375V

e temperature sempre sotto gli 80 gradi


qualche numero di bench tra stock e OC
- Cinebench R20 - 2386 -> 2640
- CPU-Z 2852/510 > 3318/585
- Realbench 133510 -> 167516

questi li ho eseguiti solo con OC
- 3D MARK Timespy: 9309
- Superposition 1080p extreme: 6250

ho tenuto un pò anche i 5Ghz ma sono dovuto arrivare a 1.38V e i punteggi non cambiavano molto (realbech ha anche segnato un pò meno):
- 3D MARK Timespy: 9341
- Realbench: 164123

Ho due domande:
dite che spingendomi un pò oltre potrei ottenere benefici tangibili in ambito programmazione (compilazione del codice con visual studio)? In gaming so già che cambierebbe poco e nulla

I numeri dei bench mi paiono buoni ma con Intel extreme tuning quando eseguo lo stress test ottengo un sacco di "power limit throttle" anche se le temperature (tutte quelle che riesco a vedere con hwinfo: core, sm, ram...) sono ben sotto agli 80 gradi. Che significa?
 
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Ciao, ho aggiornato la domanda inserendo i risultati di oc del sistema intero

allego i test delle ram con aida fatti con
- ram stock
aida i5 e gskill stock.webp
- ram xmp I (3000 cl 14)
aida i5 sotck gskill xmp 1.webp
- ram 3733 16 16 35
3733 16 16 35.webp

- configurazione attuale
aida ram.webp
 
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