Il processore non ha niente non ti preoccupare quindi escludilo a priori...
L'aggiornamento del bios non ti va a buon fine perchè sbagli qualcosa, probabilemente versione o è proprio il flash che fa i capricci.
Se ti si blocca quando l'accendi a freddo e devi staccare l'alimentatore, o ti si pianta nella schermata del bios probabilmente è l'alimentatore che ha problemi o la scheda madre, specialmente nel tuo caso di spunto iniziale.
Inizia col controllare che tutti i condensatori sulla scheda madre siano buoni e non gonfi (anche di pochissimo).
Fai la prova con un altro alimentatore se hai qualcuno che può prestartene uno e facci sapere.
