[Java] JTable su Netbeans

[neo87]

Salve,
in un panel ho inserito una JTable dalle Palette di NetBeans. Ho dei dati che ho prelevato da un arraylist e vorrei visualizzarli nella tabella. Come faccio a farli visualizzare qua dentro? Ho letto alcune guide online ma non ho capito bene come fare.
Grazie per l'aiuto.