Beh, insomma, non direi proprio :grat:
Non c'è molta differenza prestazionale tra un i5-4690k ed un i7-2600k, in certi casi va meglio l'i5 e in altri casi l'i7.
In ogni caso con un pò di OC lo recuperi subito (altro punto a favore del tuo i7 è che dovrebbe avere temperature più basse rispetto all'i5-4690k grazie alla "saldatura", ma su quest'ultimo punto non ne so molto).
Non avresti grandi miglioramenti passando all'i5, anzi...
Però il mio i7 ha il problema del socket praticamente introvabile