PROBLEMA i7 9700K overlock instabile

[Shave]

Salve a tutti, ho da un annetto un i7 9700K ma ho deciso solo ora di farci un overclock decente. Seguendo il forum ho trovato altre guide, ma non riesco a ottenere temperature stabili ad un Vcore decente. In idle attualmente il pc sta sui 34°, grado più grado meno, facendo alcuni test tipo aida64 (al max 70° sotto stress) e con intelburn test risulta stabile con temperature pressochè simili ottenute durante il test di aida64, mentre facendo test con prime95 e occt il pc si blocca o vai in schermo blu, quindi qualcosa di sballato c'è, ma non essendo un esperto non so dove altro mettere mano. Qualcuno più esperto potrebbe darmi una mano?
allego screen attuali dei settaggi, configurazione pc etc
Configurazione pc:
CPU: i7 9700K
Mobo: Gigabyte Z390 AORUS ELITE (bios F9.0)
Dissipatore: Noctua NH-D15 Chromax Black (ho cambiato la pasta una settimana fa)
Ram: Corsair Vengeance LPX - 32gb 3000mhz
Ali: Corsair RM750X - 750W
Case: Corsair Carbide 300R
GPU: Gigabyte 2070 Super

la prima foto è di HWMonitor sotto stress di aida64 e intelburn test il resto è come è settato attualmente il bios

grazie in anticipo per eventuali risposte

 

[Jarule]

Ciao partiamo per gradi:
1 metti 50x cosi setta 5000mhz
3 metti ring ratio a 43 per ora
4 metti vcore 1.35v
5 metti llc e l altro parametro di cui mi sfugge il nome sui high
6 metti vcce vcssa a 1.25v
7 disattiva tutti i risparmi energetici
8 lascia le ram a default con 1.36v
Riavvia e vedi se parte in caso affermativo metti al max le ventole della cpu (dissipatore o aio) testa la stabilità con aida64 con attivo cpu fpu cache e ram fai 2h ore almeno e vedi se sei stabile e le temp ( lascia perdere prime95 che simula un carico che mai raggiungerai).
In caso affermativo scendi con il vcore e rifai tutto finché non trovi instabilità.
I 9700k si prestano bene all oc almeno a 5ghz ci arrivi senza troppi problemi poi chiaro c'è l eccezione
Il mio 9700k a 5ghz è stabile con 1.20v sotto liquido i core non oltrepassano mai i 55 gtadi