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salvi il tuo vecchio bios dal menu in alto e poi carichi il file *.bin che hai scaricato prima, selezionando la spunta su Update All. Aspetta che finisca e poi riavvia il sistema.
NOTA BENE: il procedimento che ti ho suggerito io va fatto sotto windows ed è rischioso se hai altri programmi in background come anti-virus o altro; chiudi tutto quello che puoi chiudere in modo da non far interrompere l'operazione o inchiodare il pc, visto che se sputt@ni il bios non puoi tornare indietro.
Se hai il pc overclockato riporta tutto a default. L'importante è che non ci siano intoppi di alcun genere (riavii improvvisi, errori, etc durante il flash del bios); sul sito DFI trovi anche il modo per farlo via floppy :sisi: