Come fare Underclock di un I9-13980HX

[maverick_s84]

Salve a tutti, come da titolo vorrei fare l'underclock della cpu.. vorrei abbassare un pò le temp. e raggiungere una maggior efficienza.
ho un nuovo Msi GP78HX con questa configurazione:
i9-13980HX
RTX 4090
2TB NVMe
32gb DDR5 5600mhz
17" 16:10 QHD+(2560 x 1600), 240Hz

Qualcuno che mi guidi nel fare un buon underclock della cpu?
vorrei poterlo fare da bios piuttosto che utilizzare throttlestop, allego qualche foto del mio bios