Addio lunghe meditazioni: 20 secondi bastano davvero

[Antonello Buzzi]

Nuove ricerche mostrano che 20 secondi di autocompassione al giorno riducono stress e aumentano il benessere più di sessioni lunghe.

https://www.tomshw.it/scienze/microdosi-di-mindfulness-benefici-per-la-salute-2025-12-09

 

[Ospite Vim_Sword #243]

Buon articolo assolutamente interessante.
Preciso che il monaco vietnamita Thich Nhat Hanh non c'entra con la Mindfulness, inventata dal medico americano Jon Kabat-Zinn sulla base della Vipassana, questa si, insegnata da Thich Nhat Hanh.
E naturalmente gli scopi delle due pratiche sono completamente diversi, come diversi sono i risultati e i tempi necessari per la pratica.
Sono benvenuti tutti gli aggiustamenti e i miglioramenti che si possono fare alla Mindulness in quanto pratica terapeutica potente, sottratta all'influenza devastante di Big Pharma e dei medici da essa comprati.