Dipende anche da quanta manutenzione fai, ci sono paste che sono ottime ma richiedono una sostituzione dopo 2 anni altre anche fino ad 8 e casomai sono meno efficienti. Se il pc è per un ufficio si utilizzano paste con durata lunga anche se la CPU arriva a 3 4 gradi in più oppure per un utilizzo scolastico ecc. Nel tuo caso credo che ti serva una pasta termica con la massima efficienza e che richiede una manutenzione ordinaria.
Io consiglio la GELID SOLUTIONS GC-EXTREME la utilizzo da 5 anni e l'ho messa in macbook pro con notevole diminuzione della temperatura, varie GPU, CPU in overclock e dissipatori a liquido corsair e molti altri casi, tutti con una resa ed un'efficienza eccezionale.