Personalmente ti consiglierei l'E5450 sia perché l'ho già avuto e mi sono trovato bene sia perché l'x5460 (che è l'unico altro di quei tre che potresti montare) a fronte di un clock più alto del 5% ha un TDP superiore del 50% (in ogni caso non credo che quel 5% in più di clock faccia la differenza quindi meglio andare sulla versione che consuma meno e ti permetterà di avere temperature e rumore inferiori oltre che stressare meno le fasi di alimentazione della scheda madre).
Detto questo rimane sempre valido il consiglio che, se prevedi di giocare anche a titoli più pesanti e recenti in futuro, conviene cambiare proprio piattaforma: per dire lo Xeon che ti ho consigliato va poco meno del Pentium G4560, consuma molto di più e manca di molte funzionalità recenti.
Naturalmente per installarlo sulla mobo o prendi una versione già modificata oppure devi modificare la scheda madre (c'è anche una guida qui sul forum, non ricordo se ti è stata già segnalata ma la metto lo stesso
https://www.tomshw.it/forum/threads/775-never-will-die-da-775-a-771.556067/).