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Se vuoi i 144hz la milgiore scheda è QUESTA ed è anche un affarone, altrimenti per il FHD semplice la liscia EVGA
Alimentatore basta e avanza un 550W
Per intel se vuoi una config da gaming va bene anche il 9600k me oggi p preferibile andare sul 3600 che è più conveniente o puntare direttamente al 9700k con Z390